СОКОВИ И СЛАДОЛЕД У ИСХРАНИ ДЕЦЕ У ЛЕТЊЕМ ПЕРИОДУ


Стручњаци кажу да деца и треба да уносе више напитака, али пре свега воду. О количини сокова мора да се води рачуна, због калорија које садрже, а један децилитар било ког сока садржи око 50 калорија. И са сладоледом је иста ствар. Иако је он права дечја радост, треба знати да се ради о изузетно квалитетној и хранљивој намирници. Дете треба научити да сладолед правилно једе, да осети његово отапање у устима, а не да га халапљиво гута. У супротном, превише хладна намирница нагло прогутана може да угрози грло и органе за варење. Сто грама сладоледа има 160 калорија, док крем сладолед садржи чак 200. Калоријска вредност се повећава уколико сладолед садржи чоколадни прелив или карамел. На слаткише такође треба обратити пажњу. Уместо ,,тешких”, треба им понудити воћне колаче и кремове од свежег воћа. Деца, свакако, треба да буду опуштенија у исхрани, јер им се током године намеће режим редовности исхране, прилагођен породичним обавезама. Али, не превише, јер претерано нарушене навике могу довести до мршављења или гојазности, зависно од тога да ли дете воли или не воли да једе.

 

Извор:

Завод за јавно здравље Панчево

Водич за здрав живот. Институт за јавно здравље ,,Др Милан Јовановић Батут"

 

Текст уредила:

Тијана Бикар Јаћимовић, медицинска сестра

Здравствена амбуланта ,,Младост" Панчево


Tagovi: 
Пријави се | Регистрација

Календар здравља


1.10. МЕЂУНАРОДНИ ДАН СТАРИХ
1.10. ОКТОБАР – НАЦИОНАЛНИ МЕСЕЦ ПРАВИЛНЕ ИСХРАНЕ
10.10. СВЕТСКИ ДАН МЕНТАЛНОГ ЗДРАВЉА
14.10. СВЕТСКИ ДАН ДАВАЛАЦА ОРГАНА
15.10. СВЕТСКИ ДАН ЧИСТИХ РУКУ
15.10. СВЕТСКИ ДАН СЛЕПИХ И СЛАБОВИДИХ ОСОБА
16.10. СВЕТСКИ ДАН ХРАНЕ
17.10. MЕЂУНАРОДНИ ДАН БОРБЕ ПРОТИВ СИРОМАШТВА
20.10. СВЕТСКИ ДАН ОСТЕОПОРОЗЕ
24.10. СВЕТСКИ ДАН БОРБЕ ПРОТИВ РАКА ДОЈКЕ
30.10. ДАН БОРБЕ ПРОТИВ МОЖДАНОГ УДАРА